下飞机后耳朵堵可以通过一些小方法来缓解，比如吞咽口水法，一般进行几次吞咽动作后就能有所改善。
吞咽口水法
吞咽动作： 下飞机后找个安静的地方坐下，然后不断做吞咽口水的动作。通过吞咽，能使咽鼓管开放，平衡中耳和外界的气压，从而缓解耳朵堵的情况。一般持续吞咽几十次，就可能感觉到耳朵堵的症状减轻。注意事项： 吞咽时要尽量把口水咽下去，保证咽鼓管能充分开启。如果本身有咽喉部炎症等问题，吞咽时可能会有不适，但仍可坚持尝试。
咀嚼口香糖法
选择合适口香糖： 可以选择无糖口香糖，咀嚼时能带动下颌运动，促进咽鼓管开放。每次咀嚼时间建议持续5 - 10分钟左右。具体操作： 把口香糖放入口中慢慢咀嚼，在咀嚼过程中，下颌的运动能刺激咽鼓管开启，帮助平衡中耳压力。不过，有颞下颌关节疾病的人要谨慎使用，避免咀嚼时加重关节不适。
捏鼻鼓气法
正确操作： 先轻轻捏住鼻子，闭上嘴巴，然后用力呼气，让气流通过咽鼓管进入中耳。一般一次做3 - 5次。但要注意，如果患有感冒、鼻炎等鼻腔有炎症的情况，或者有鼓膜穿孔等问题时，不能使用这个方法，以免加重病情。风险提示： 捏鼻鼓气时力度要适中，不能过于用力，否则可能会对中耳造成损伤。如果操作后耳朵堵的症状没有缓解甚至加重，要及时就医。
按压耳屏法
具体按压： 用手指轻轻按压耳屏（就是耳朵前面那块能活动的小软骨），先按压几秒钟，然后松开，重复进行。每次按压放松的过程能帮助调节中耳气压。一般每次按压5 - 10次左右。适用人群： 大部分人都可以尝试，但如果耳朵有外伤、感染等情况时要避免按压，防止加重耳部不适。