缺碘吃什么

缺碘时应该吃含碘丰富的食物，以下是一些具体的建议：

1.海产品：如海带、紫菜、海鱼等，其中海带含碘量最高。

2.碘盐：在食用的普通食盐中加入碘化钾或碘酸钾制成。

3.其他食物：蛋类、乳类、肉类、坚果类等也含有一定量的碘。

在日常生活中，可以通过食用这些食物来预防碘缺乏。此外，如果有特殊的健康需求或已经被诊断为碘缺乏症，建议在医生或营养师的指导下进行碘的补充。