一、谷物类辅食
可选择强化铁的婴儿米粉，冲泡后细腻易吸收，为宝宝提供碳水化合物能量。比如在宝宝6个月左右开始添加，每日可安排1 - 2次，从少量开始逐渐增加量。
二、蔬菜泥类辅食
南瓜泥是不错的选择，南瓜富含维生素等营养。将南瓜蒸熟后捣成泥状，可直接喂食或搭配其他食物。7 - 8个月的宝宝就可以尝试，每周可吃2 - 3次。
三、水果泥类辅食
香蕉泥较为合适，香蕉软糯，富含钾等元素。把香蕉去皮压成泥，6个月以上宝宝可适量食用，每天1 - 2次。
四、蛋白质类辅食
豆腐泥是适合宝宝的蛋白质来源，豆腐富含植物蛋白。将豆腐煮熟捣成泥，8个月左右的宝宝可以添加，每周吃2 - 3次。
在给宝宝准备断奶食谱时，要遵循由少到多、由一种到多种的原则，密切观察宝宝食用后的反应。同时，不同月龄宝宝的消化能力不同，辅食的质地和种类要相应调整。比如小月龄宝宝辅食要细腻，大月龄宝宝可逐渐增加食物的颗粒度。还要注意保证辅食的营养均衡，涵盖碳水化合物、蛋白质、维生素等多种营养成分，以满足宝宝生长发育的需求。并且要考虑宝宝的个体差异，有的宝宝接受新食物较慢，家长要有耐心，逐步引导宝宝适应不同的辅食。