脾胃虚弱的人可以通过饮食来调理，以下三种食物是不错的选择：
1.山药：山药是一种药食同源的食材，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱的人可以在煮粥、煲汤时加入山药。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
3.红薯：红薯富含丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含膳食纤维，而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。脾胃虚弱的人，可以煮红薯或者用红薯煮粥食用。
需要注意的是，以上食物只能起到辅助调理的作用，并不能代替药物治疗。如果脾胃虚弱的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。