性生活对女性有诸多好处，比如能改善心情，有研究显示，一次愉悦的性生活后，约70%的女性会感觉心情更加舒畅，压力得到缓解。
对身心健康的益处
缓解压力与改善睡眠： 适度的性生活可以促进身体分泌内啡肽等物质，这些物质能帮助放松身心，减轻压力。而且，性生活后身体的疲惫感可能会促使女性更容易进入深度睡眠状态，每晚可能因此多获得1-2小时较为优质的睡眠。增强免疫力： 有研究发现，规律进行性生活的女性，体内免疫球蛋白A的水平会有所提升，这有助于增强身体的抵抗力，降低生病的几率。一般来说，每周有1-2次和谐性生活的女性，相比很少有性生活的女性，患病概率能降低约30%。
对生殖系统的积极影响
维持生殖系统健康： 适当的性生活可以促进盆腔的血液循环，有助于维持生殖系统的正常功能。比如，能够促进阴道分泌物的分泌，保持阴道的湿润和自洁能力，降低阴道炎等妇科疾病的发生风险。而且，有规律性生活的女性，绝经后出现盆底功能障碍的概率也会相对更低。调节激素水平： 性生活过程中，女性体内的雌激素、孕激素等激素会有一定的波动和调节。例如，雌激素水平在适度性生活刺激下能保持相对稳定，有助于维持女性的第二性征和骨骼健康，降低骨质疏松的发生风险。
正确的性生活知识要点
注重卫生清洁： 在性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器。女性可以用温水清洗外阴部，保持局部清洁干燥，降低感染的可能性。比如，最好使用专门的私密处清洁用品，且清洗时要从前向后冲洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。选择合适时机： 女性在生理期、孕期等特殊时期要谨慎对待性生活。生理期时，子宫颈口开放，性生活容易引发感染，最好避免；孕期的前3个月和后3个月也不建议有性生活，中间的稳定期可以适度进行，但要注意姿势和力度，避免压迫腹部。