坐着屁股疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.臀部肌肉劳损：长时间保持坐姿，特别是坐姿不正确或坐姿过于前倾、后倾，会导致臀部肌肉持续紧张，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致臀部、腿部疼痛，麻木等症状。
3.梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症可刺激坐骨神经，引起臀部及下肢疼痛。
4.髋关节疾病：如髋关节炎、股骨头坏死等，可导致臀部疼痛。
5.骶髂关节病变：骶髂关节的炎症、错位等也可能引起臀部疼痛。
6.其他原因：臀部外伤、感染、肿瘤等也可能导致坐着屁股疼。
如果出现坐着屁股疼的情况，需要注意以下几点：
1.调整坐姿：保持正确的坐姿，避免久坐或坐姿不当。可以定期站起来活动一下，放松臀部肌肉。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷臀部，缓解疼痛。
3.休息：给臀部足够的休息时间，避免过度劳累。
4.物理治疗：可以进行按摩、针灸、推拿等物理治疗，缓解肌肉紧张。
5.就医：如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如腿部麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。
对于特殊人群，如孕妇、肥胖者、长期久坐的上班族等，更容易出现臀部疼痛的问题。这些人群需要更加注意保持正确的坐姿，加强臀部肌肉的锻炼，定期进行体检，以及采取适当的预防措施。
总之，坐着屁股疼可能是多种疾病的症状之一，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。同时，保持良好的坐姿和生活习惯，有助于预防臀部疼痛的发生。