肱骨外上髁炎是一种常见的疾病，主要表现为肱骨外上髁处的疼痛和压痛。对于肱骨外上髁炎的治疗，热敷是一种常用的方法，但需要注意热敷的时间和温度，以避免烫伤皮肤。
以下是一些可以改善肱骨外上髁炎的方法：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给肘部足够的休息时间。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、局部麻醉药等缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：对于严重的肱骨外上髁炎，可以进行局部注射治疗，如糖皮质激素、局麻药等。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，可以考虑手术治疗。
需要注意的是，热敷只是肱骨外上髁炎治疗的一部分，不能单独依靠热敷来治疗疾病。在热敷的同时，还需要注意休息、物理治疗、药物治疗等综合治疗方法。
对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，热敷治疗需要在医生的指导下进行，以避免对胎儿或婴儿造成不良影响。
总之，肱骨外上髁炎可以热敷，但需要注意热敷的时间和温度，同时还需要结合其他治疗方法进行综合治疗。如果疼痛和炎症持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。