一般来说，水果中几乎不含维生素B12。想要补充维生素B12，可以选择食用一些动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、奶酪等。
维生素B12是一种水溶性维生素，人体自身无法合成，需要从食物中摄取。维生素B12主要存在于动物性食品中，其中动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、奶酪等食物中含量较为丰富。植物性食品中一般不含维生素B12。
需要注意的是，过量摄入维生素B12可能会对健康造成负面影响，如导致心血管疾病、神经系统损伤等。因此，在补充维生素B12时，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入。
此外，对于一些特殊人群，如素食者、老年人、消化系统疾病患者等，可能更容易出现维生素B12缺乏的情况。这些人群在日常饮食中应特别注意维生素B12的摄入，可以通过食用富含维生素B12的食物或补充剂来满足身体的需求。
总之，虽然水果中几乎不含维生素B12，但通过食用其他食物，如动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、奶酪等，也可以补充足够的维生素B12。在日常生活中，应保持均衡的饮食，以确保身体获得足够的营养物质。如有任何健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。