先兆流产安胎的饮食需要注意以下几点：
1.选择易消化的食物：
怀孕早期的孕妇，由于体内激素水平的变化，可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。因此，应该选择易消化的食物，如粥、面包、饼干等。
2.避免油腻和刺激性食物：
油腻和刺激性食物可能会刺激胃肠道，引起恶心、呕吐等症状，加重先兆流产的病情。因此，应该避免食用油腻和刺激性食物，如油炸食品、辣椒、芥末等。
3.多吃富含蛋白质的食物：
蛋白质是胎儿生长发育的重要原料，孕妇应该多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
4.多吃富含维生素和矿物质的食物：
维生素和矿物质对胎儿的生长发育也非常重要，孕妇应该多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、动物肝脏等。
5.注意饮食卫生：
饮食卫生非常重要，孕妇应该注意饮食卫生，避免食用不洁食物，如生肉、生鱼片等。
总之，先兆流产安胎的饮食需要注意多吃易消化、富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用油腻和刺激性食物，注意饮食卫生。同时，孕妇还应该注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，定期进行产前检查。