创伤性滑膜炎患者不宜进行以下5种运动：
1.剧烈运动：如快跑、跳跃等，这些运动会加重关节的负担，导致滑膜受到过度刺激，加重炎症。
2.长时间站立或行走：长时间站立或行走会使膝关节持续受到压力，影响滑膜的血液循环和代谢，不利于滑膜炎的恢复。
3.爬山、上下楼梯：这类运动对膝关节的负荷较大，容易导致滑膜损伤和炎症加重。
4.过度屈膝运动：如深蹲、跪坐等，过度屈膝会使滑膜受到挤压，增加滑膜的磨损和炎症风险。
5.扭转关节的运动：如足球、篮球等运动中的转身、扭转动作，容易导致膝关节扭伤，加重滑膜炎的症状。
总之，创伤性滑膜炎患者在治疗期间应避免进行上述运动，同时注意休息，保持关节的保暖，可在医生的指导下进行适当的康复训练，以促进病情的恢复。