小孩怎样吃黑芝麻才健康？

小孩吃黑芝麻，要将其碾碎或制酱后食用，且要适量，以免消化不良。

黑芝麻是一种营养丰富的食物，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老；润五脏、强筋骨、益气力；可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。但黑芝麻外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。另外，小孩的消化功能还没有发育完全，一次不能吃太多黑芝麻，以免引起消化不良。