睡眠质量不好、老是做梦，可能与心理、环境、生活行为、疾病等多种因素有关。以下是一些可能的原因：
1.心理因素：生活中的压力、焦虑、紧张、兴奋等情绪可能会影响睡眠质量，导致入睡困难、多梦等问题。
2.环境因素：睡眠环境不佳，如噪音、光线、温度等不适宜，或者床铺不舒适，也可能影响睡眠。
3.生活行为因素：作息不规律、睡前使用电子设备、过度饮食或饮酒等都可能影响睡眠质量。
4.疾病因素：一些身体疾病，如疼痛、呼吸问题、消化系统问题等，也可能导致睡眠质量下降。
5.其他因素：某些药物的副作用、日间嗜睡障碍等也可能影响睡眠。
如果睡眠质量不好、老是做梦的情况持续较长时间，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以通过一些方法来改善睡眠质量，如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免睡前刺激、进行适当的运动等。
总之，睡眠质量不好、老是做梦可能是多种因素导致的，需要综合考虑并采取相应的措施来改善。如果情况严重，建议及时就医。