喉咙嘶哑说不出话可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.充分休息：喉咙需要休息来恢复。减少使用喉咙，避免长时间说话或大声喊叫。尽量保持轻声细语，并避免过度使用喉咙。
2.保持水分摄入：喝足够的水可以保持喉咙湿润，缓解喉咙疼痛和嘶哑。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能会导致脱水。
3.避免刺激物：尽量避免吸烟、暴露在空气污染中、过度暴露在寒冷或干燥的空气中，以及食用辛辣、酸性或刺激性食物，这些都可能刺激喉咙。
4.药物治疗：可以使用一些非处方药来缓解喉咙疼痛和嘶哑，如含片、喷雾剂或止咳糖浆。请按照药品说明书上的建议使用。
5.就医诊断：如果喉咙嘶哑持续时间较长、伴随其他症状（如发热、呼吸困难等）或经过自我护理后没有改善，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如喉镜检查，以确定病因并制定适当的治疗方案。
对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老年人或患有其他健康问题的人，喉咙嘶哑的处理方法可能会有所不同。在这些情况下，最好咨询医生或医疗专业人士的建议，以确保安全和适当的治疗。
此外，如果喉咙嘶哑是由于声带问题、喉部感染、喉部肿瘤等严重疾病引起的，及时的诊断和治疗至关重要。因此，如果喉咙嘶哑严重或持续时间较长，不要忽视，应尽快就医。
总之，喉咙嘶哑说不出话时，应采取适当的措施来缓解症状，但如果症状持续或加重，应及时就医，以便确定病因并获得适当的治疗。