针对生孩子撕裂后的护理问题，以下是一些建议：
1.清洁：保持外阴清洁，每天用温水清洗，避免感染。
清洗时，应使用温和的清洁剂，避免使用刺激性的化学物质。
清洗时，应从前向后擦拭，以避免将肛门周围的细菌带入阴道。
2.避免用力：在伤口未完全愈合之前，应避免过度用力，如提重物、长时间站立等。
这些活动可能会导致伤口再次撕裂，延长愈合时间。
建议多休息，避免过度劳累。
3.使用药物：在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解疼痛和预防感染。
常用的药物包括抗生素、止痛药等。
应按照医生的建议使用药物，不要自行增减剂量。
4.注意饮食：多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于伤口愈合。
蛋白质可以促进伤口组织的生长和修复。
富含维生素C和E的食物可以抗氧化，促进伤口愈合。
矿物质如锌也对伤口愈合有帮助。
5.定期复查：按照医生的建议定期复查，确保伤口愈合情况良好。
复查时，医生会检查伤口的愈合情况，是否有感染等问题。
如果出现异常情况，应及时就医。
需要注意的是，每个人的身体状况和恢复情况都不同，因此护理方法可能会有所差异。如果有任何疑问或担忧，应及时与医生沟通。同时，保持良好的心态和生活习惯也有助于身体恢复。