肩颈按摩能带来多方面好处，适当进行肩颈按摩，比如每周1 - 2次，可帮助缓解肌肉紧张。
缓解肌肉紧张方面
促进血液循环： 肩颈按摩可以刺激肩颈部的血管，使血管扩张，加快血液流动。研究发现，一次15 - 20分钟的肩颈按摩能使肩颈部局部血液流量增加约30%，有助于为肩颈部位的肌肉、神经等组织输送更多的氧气和营养物质。放松肌肉纤维： 肩颈部位长期保持不良姿势容易导致肌肉纤维紧张，按摩能够通过手法的作用，让紧张的肌肉纤维逐渐舒展。例如，对于长期伏案工作的人，经过一次有效的肩颈按摩，肌肉紧张度可降低约40%。
改善肩颈活动度方面
增加关节灵活性： 肩颈部位的关节在按摩的作用下，活动受限情况能得到改善。一般经过几次规律的肩颈按摩后，肩关节的活动范围可以增加5° - 10°，颈部的前屈、后伸、侧屈等活动度也会有所提升。缓解僵硬感： 很多人肩颈会有僵硬的感觉，按摩能打破这种僵硬状态。像一些患有轻度肩周炎的患者，坚持定期进行肩颈按摩，大约经过2 - 3周，肩颈的僵硬感会明显减轻，活动起来更顺畅。
减轻疼痛不适方面
缓解颈部酸痛： 对于因长时间低头等原因引起的颈部酸痛，肩颈按摩有较好的缓解作用。有调查显示，约70%的人在接受一次肩颈按摩后，颈部酸痛感能减轻50%以上。减轻肩部疼痛： 肩颈按摩对肩部因劳损等导致的疼痛也有改善效果。比如一些肩部肌肉劳损的患者，经过几次按摩后，肩部的疼痛感会逐步降低，生活中抬肩等动作受到的限制也会减少。