人流后淤血一般可在1~2周内排干净，可通过以下方法帮助排出：
1.注意休息：人流后应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体恢复和淤血排出。
2.加强营养：人流后身体较为虚弱，需要加强营养，多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、蔬菜和水果等，以促进身体恢复和淤血排出。
3.注意个人卫生：人流后要保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，避免感染。
4.按摩腹部：人流后可以在医生的指导下按摩腹部，促进子宫收缩，帮助淤血排出。
5.药物治疗：如果淤血较多或排出不畅，医生可能会开一些促进子宫收缩和淤血排出的药物，如益母草颗粒、新生化颗粒等。
6.及时就医：如果人流后淤血排出时间过长、出血量过多或出现腹痛、发热等异常情况，应及时就医，以便查明原因并进行治疗。
需要注意的是，人流后淤血排出的时间因人而异，如果超过2周仍有淤血排出，应及时就医，进行相关检查，以排除宫腔残留等异常情况。同时，人流后应注意避孕，避免再次怀孕。