哺乳期的妈妈应谨慎食用大蒜。大蒜属于辛辣刺激性食物，哺乳期妈妈食用后，大蒜素可能会通过血液循环进入乳汁中，宝宝食用后可能会出现腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。
此外，大蒜有较强的刺激性，哺乳期妈妈过量食用可能会导致回奶，影响乳汁分泌。因此，哺乳期妈妈在食用大蒜等辛辣刺激性食物时，应适量食用，以免对宝宝和自身健康造成不良影响。
如果哺乳期妈妈想要食用大蒜，建议在食用后多喝水，促进新陈代谢，减少大蒜素对宝宝的影响。同时，应注意观察宝宝的反应，如果宝宝出现不适症状，应及时停止食用，并咨询医生的建议。
总之，哺乳期妈妈在饮食上应注意营养均衡，多食用富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等，以保证宝宝的营养需求。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免对宝宝和自身健康造成不良影响。