月经期可以吃苹果。苹果富含维生素、纤维素、矿物质等营养成分，月经期女性适量食用可以为身体补充营养，提供能量。此外，苹果还具有以下益处：
1.缓解痛经：苹果中的某些成分具有缓解痛经的作用，适量食用可以减轻月经期的不适感。
2.稳定血糖：苹果中的膳食纤维和果糖可以缓慢释放能量，有助于稳定血糖水平，避免因血糖波动引起的疲劳和情绪不稳定。
3.促进消化：月经期女性身体较为虚弱，消化功能可能会受到影响。苹果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题。
需要注意的是，月经期女性应避免食用过多寒性水果，如梨、西瓜、柿子等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。同时，应注意饮食卫生，避免食用辛辣、刺激性食物。如果月经期出现严重的不适症状，应及时就医。