验孕棒是单杠，通常表示没有怀孕，但有时也可能出现假阴性结果，以下是一些可能的原因：
1.时间过早：受孕后，HCG（人绒毛膜促性腺激素）需要一定时间才能在尿液中达到可检测的水平。如果检测时间过早，可能会出现假阴性结果。建议在预计月经来潮日期后一周左右进行检测，或者在医生的指导下选择更敏感的检测方法。
2.验孕棒使用不当：验孕棒的准确性可能受到使用方法不正确的影响。请确保按照验孕棒的说明书正确操作，包括正确的尿液收集时间、读取结果的时间等。
3.其他因素：除了怀孕，还有一些其他情况可能导致月经推迟和验孕棒呈单杠。例如：
内分泌失调：压力、情绪波动、生活习惯改变等因素可能影响内分泌系统，导致月经失调。
疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能引起月经紊乱。
药物：某些药物，如避孕药、抗生素等，可能影响月经周期。
验孕棒失效：验孕棒如果保存不当、过期或受到污染，可能导致结果不准确。
如果月经推迟5天且验孕棒呈单杠，可以考虑以下进一步的措施：
1.等待并再次检测：如果距离最后一次性生活时间较短，可以等待几天再进行检测，或者尝试使用不同品牌的验孕棒进行检测。
2.就医咨询：如果月经推迟超过7天，或者伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，建议及时就医。医生可以进行详细的问诊、体格检查，并根据需要进行其他相关检查，如血液HCG检测、B超等，以确定月经推迟的原因。
需要注意的是，验孕棒的准确性并非100%，假阴性结果仍有可能发生。如果对检测结果存在疑虑，或者月经推迟情况持续存在，建议咨询医生以获得更准确的诊断和建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，有助于维持月经的正常规律。