一、什么食物补脾最好最快
1.糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
2.红薯
俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
3.粳米
性平，味甘，有补脾益气之功。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”
4.薏苡仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。
5.白扁豆
性平，味甘，能补脾胃虚弱。《本草纲目》中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”对于脾虚呕逆，食少久泄、小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。
6.大枣
性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。早在2000多年前的《神农本草经》中就有“大枣安中养脾”的记载。明·李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
二、其他相关内容
1.饮食有节
饮食不节，过饥过饱或过食生冷，都能影响脾胃功能，因此，在补脾时，应注意饮食有节，避免过度饮食或饥饿。
2.避免过度劳累
过度劳累也会损伤脾气，因此，在补脾时，应注意避免过度劳累，保持充足的睡眠。
3.保持心情愉悦
心情抑郁或过度紧张，都会影响脾胃功能，因此，在补脾时，应注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4.适当运动
适当的运动可以促进脾胃功能的恢复，因此，在补脾时，应注意适当运动，如散步、慢跑、太极拳等。
总之，补脾的食物有很多，如糯米、红薯、粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等。在补脾时，应注意饮食有节、避免过度劳累、保持心情愉悦、适当运动等。同时，对于脾虚的人来说，还可以根据自己的具体情况选择一些中药进行调理，如党参、白术、茯苓、山药等。