一般来说，内膜8mm时是否会粘连，取决于多种因素，不能一概而论。以下是一些可能影响内膜粘连的因素：
1.内膜损伤：如果子宫内膜受到损伤，如刮宫、流产等，可能会导致粘连的形成。
2.炎症：子宫内膜炎等炎症性疾病可能导致粘连。
3.手术操作：一些手术操作，如宫腔镜手术等，可能会对子宫内膜造成损伤，增加粘连的风险。
4.个体差异：每个人的身体状况和生理反应都有所不同，有些人可能更容易发生粘连。
需要注意的是，内膜8mm只是一个参考指标，医生还会综合考虑其他因素来评估子宫内膜的健康状况。如果存在粘连的风险因素，医生可能会采取相应的预防措施，如使用药物、进行粘连松解术等。
对于女性来说，保持良好的生殖健康非常重要。以下是一些建议：
1.避免不必要的宫腔操作：如非必要，应尽量避免刮宫、流产等宫腔操作。
2.注意个人卫生：保持外阴清洁，预防感染。
3.及时治疗炎症：如有子宫内膜炎等炎症性疾病，应及时治疗。
4.定期妇科检查：定期进行妇科检查，以便早发现、早治疗任何潜在的妇科问题。
如果对子宫内膜的健康有任何疑虑或担忧，建议及时咨询医生，以便获得个性化的建议和治疗方案。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于维护生殖系统的健康。