要消除自身黑色素，可以通过多种方式，比如日常防晒是很重要的一点，每天至少要涂抹防晒指数SPF30以上的防晒霜，且每2小时补涂一次。
外用药物淡化
氢醌霜：它能抑制黑色素细胞的代谢过程，阻碍黑色素的形成。不过，使用氢醌霜时要注意，连续使用不宜超过3个月，且面部皮肤薄嫩处要谨慎使用。维A酸乳膏：维A酸可以影响黑色素细胞的功能，促进表皮细胞更新，加快黑色素的代谢。但使用初期可能会有皮肤刺激症状，如红斑、脱屑等，所以建议晚上睡前少量使用，且敏感肌肤要慎用。
医美手段改善
光子嫩肤：一般需要进行3 - 5次左右的治疗，每次治疗间隔1 - 2个月。它是利用光子的能量选择性地作用于皮肤中的黑色素颗粒，使其破碎分解，然后被巨噬细胞吞噬排出体外，从而达到淡化黑色素的效果。不过，光子嫩肤后要注意严格防晒，否则可能会导致色素沉着加重。果酸换肤：通常每2 - 4周进行一次，通过使用高浓度的果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对淡化黑色素有一定帮助。但术后皮肤会比较敏感，要注意保湿和防晒。
饮食调理辅助
富含维生素C的食物：像橙子、柠檬、草莓等水果中富含维生素C，它可以抑制黑色素的形成。每天可以摄入200 - 300毫克的维生素C，比如一个中等大小的橙子大约含有50毫克维生素C，通过合理搭配饮食就能满足需求。富含维生素E的食物：坚果、橄榄油等食物富含维生素E，维生素E具有抗氧化作用，能保护皮肤免受自由基的损伤，间接有助于减少黑色素的沉积。每天可以摄入14毫克左右的维生素E，像28克左右的杏仁就含有约7毫克维生素E。