排卵期小腹疼可能是正常的生理现象，也可能是由其他疾病引起。如果疼痛不严重，可以通过以下方法缓解：
1.注意休息：排卵期小腹疼可能是由于卵子排出后，卵泡液对腹膜的刺激引起的。此时应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在小腹上，可以缓解疼痛。但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.饮食调整：排卵期小腹疼时，应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重疼痛。可以多吃一些温热、易消化的食物，如粥、面条等。
4.调整心态：情绪紧张、焦虑等也可能加重排卵期小腹疼的症状。因此，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
如果排卵期小腹疼的症状比较严重，或持续时间较长，可能是由其他疾病引起的，如盆腔炎、子宫内膜异位症等。此时应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，排卵期小腹疼的原因也可能不同。如果经常出现排卵期小腹疼的症状，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。