一般来说，成年人在静息状态下的心率正常范围为每分钟60～100次，大多数为每分钟60～80次。但这个范围不是绝对的，会因年龄、性别、身体状况等因素而有所不同。
经常参加运动的人，由于心脏的储备能力较强，静息心率可能会相对较慢，一般在每分钟50次左右，但这并不代表他们的心脏有问题。而对于一些患有疾病的人，如心脏病、高血压等，他们的心率可能会高于或低于正常范围。
如果发现自己的心率不在正常范围内，或者出现了心悸、胸闷、气短等不适症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定原因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、合理饮食、戒烟限酒等，也有助于维护心脏健康。