艾灸关元的主要功效和作用包括：温肾健脾、补益中气、回阳固脱。以下是一些具体的表现：
1.强壮作用：艾灸关元可以增强身体的免疫力和抵抗力，提高人体的应激能力和适应能力，从而达到强身健体、延缓衰老的效果。
2.脾胃虚寒调理作用：艾灸关元可以调理脾胃虚寒的症状，如食欲不振、腹胀、腹泻等。
3.调理疝气：艾灸关元对疝气有一定的调理作用，可以缓解疝气引起的腹痛、腹胀等症状。
4.调理生殖系统疾病：艾灸关元对女性的月经不调、崩漏、带下等症状，以及男性的遗精、阳痿、早泄等症状都有一定的调理作用。
注意事项：
1.施灸前后要喝适量温开水，有助于排出体内毒素；
2.施灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要注意保暖，避免着凉；
3.艾灸时要注意防火，避免烫伤；
4.体质实热、阴虚发热及邪热内炽者一般不宜施灸；
5.过饱、过劳、过饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者慎用艾灸；
6.孕妇的腹部和腰骶部不宜施灸。