男人适当吃四类坚果可壮阳，但这只是一种辅助手段，不能替代正规治疗。以下是四类坚果的具体信息：
1.核桃：温肾助阳，敛肺定喘。用于肾阳不足，腰膝酸软，阳痿遗精，虚寒喘嗽。现代研究发现，核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
2.杏仁：苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
3.榛子：榛子富含油脂，有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。中医认为，榛子有补脾胃，益气力，明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。
4.开心果：开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%~18%。开心果还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”，不是没有道理的。
需要注意的是，坚果热量较高，食用要适量。