治疗焦虑的方法有行为治疗、认知疗法和药物治疗。行为治疗，如渐进性放松训练和系统脱敏疗法。渐进性放松训练就是让患者在安静、温度和湿度适宜的房间内，处于一个让自己舒服的姿势，然后跟随着言语提示，从上到下或者从下到上的逐步放松自己的肌肉。
在掌握了渐进性放松训练之后的基础上进行系统脱敏治疗，效果更好。系统脱敏治疗就是找到让患者紧张和焦虑的原因，然后让患者对它们进行分级，一般分10个等级。
从最低级的引起焦虑的原因开始进行放松训练。当患者在面对低级的引起焦虑的原因时不再焦虑则进行下一个更高级别的引起焦虑原因的放松训练，直至最高一级。
药物治疗主要是用抗焦虑药，包括苯二氮卓类(地西泮、阿普唑仑等)和非苯二氮卓类(丁螺环酮、坦度螺酮)。