大姨妈来了一般不建议喝茶，尤其是浓茶，可能会引起或加重经期不适。
茶中含有一定量的咖啡因，具有兴奋神经的作用，可能会引起或加重痛经、头痛、乳房胀痛等经期不适症状。此外，浓茶中鞣酸含量较高，会与铁结合，影响铁的吸收，可能导致缺铁性贫血。
如果实在想喝茶，可以选择一些清淡的茶，如玫瑰花茶、月季花茶、枸杞红枣茶等，这些茶具有一定的活血化瘀、调经止痛的作用，适量饮用可能对经期有一定的帮助。
需要注意的是，每个人的体质和经期反应都不同，如果在经期喝茶后出现不适症状，应及时停止饮茶，并咨询医生的建议。此外，经期应注意保暖，避免着凉，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，保持心情愉悦，避免剧烈运动和过度劳累。如果经期出现严重不适症状，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。