引起饭后马上胃疼的原因有很多，常见的有以下几种：
1.胃溃疡：胃溃疡患者的胃酸和胃蛋白酶分泌较多，容易在进食后出现胃疼。此外，胃溃疡还可能导致食欲减退、腹胀、暖气等症状。如果经常出现饭后胃疼，建议及时就医，进行胃镜等检查，以明确诊断。治疗胃溃疡的药物有奥美拉唑肠溶胶囊、兰索拉唑肠溶片等。
2.胃炎：胃炎患者的胃黏膜存在炎症，进食后食物刺激胃黏膜，可能引起疼痛。胃炎还可能伴有恶心、呕吐、食欲不振等症状。治疗胃炎的药物有枸橼酸铋钾胶囊、胶体果胶铋胶囊等。
3.胃食管反流病：胃食管反流病是指胃酸反流到食管，引起烧心、反流、胸痛等症状。进食后，胃内容物增多，可能加重反流，导致胃疼。治疗胃食管反流病的药物有奥美拉唑肠溶胶囊、盐酸伊托必利分散片等。
4.饮食因素：进食过快、过饱、食用辛辣、油腻、刺激性食物等，都可能刺激胃黏膜，引起胃疼。此外，长期吸烟、饮酒也可能导致胃疼。
如果出现饭后马上胃疼的症状，可以尝试以下方法缓解：
1.休息：立即停止进食，找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解胃部不适。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及过冷、过热的食物。饮食应清淡、易消化，如米粥、面条、面包等。
3.喝温水：适量喝一些温水，可以缓解胃部不适，但不要喝过多，以免加重胃部负担。
4.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在胃部，缓解疼痛。
需要注意的是，如果胃疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，有助于预防胃疼的发生。