右上腹肋骨下持续发胀可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
2.调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及产气食物，如豆类、碳酸饮料等。
3.改变姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或弯腰。
4.热敷：用热水袋或热毛巾敷在发胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。
5.按摩：轻轻按摩发胀的部位，以缓解肌肉紧张。
6.呼吸练习：深呼吸和放松练习，有助于缓解压力和焦虑。
7.药物治疗：如果发胀严重影响生活，可以在医生的指导下服用药物，如止痛药、消炎药等。
8.就医检查：如果发胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛加剧、发热、黄疸等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果发胀症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并采取适当的治疗措施。此外，对于患有肝脏、胆囊、胰腺等疾病的患者，应特别注意饮食和生活习惯，避免加重病情。如果有任何疑虑或担忧，建议咨询医生或专业医疗人员的意见。