产后吃什么下奶

产后下奶可以多吃以下食物：

1.汤水：哺乳期的妈妈应多补充水分，可以多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤等。

2.主食：面条、米粥、馄饨等。

3.肉类：鸡肉、鱼肉、猪蹄、排骨、牛肉等，这些食物能够为哺乳期的妈妈提供优质的蛋白质和其他营养元素，帮助下奶。

4.蔬菜：丝瓜、茭白、豌豆、黄花菜等，这些蔬菜具有通乳下奶的作用，可以适当多吃。

5.水果：橘子、柚子、猕猴桃等，这些水果富含维生素C和矿物质，有助于提高妈妈的免疫力，促进下奶。