检查发现尿酸高不用慌，有4种天然食物是降尿酸的“高手”。比如冬瓜，它含水量高，能增加尿量，帮助尿酸通过尿液排出，每天可适量吃些清炒冬瓜或冬瓜汤。
芹菜：
芹菜的降尿酸作用：芹菜富含膳食纤维，还含有促进尿酸排泄的成分。可以凉拌芹菜，将芹菜洗净切段，用开水焯一下，加入适量蒜末、香油、盐等调味，每天吃100~150克左右，能辅助降低尿酸。注意事项：肠胃功能较弱的人，不宜吃太多凉拌芹菜，可选择清炒的方式，且一次不要吃过量。
樱桃：
樱桃降尿酸原理：樱桃中含有生物活性成分，能促进尿酸排泄。每天吃100克左右的樱桃，最好是新鲜樱桃，可直接食用，对于尿酸高的人有一定帮助。特殊人群提示：糖尿病患者要注意樱桃的摄入量，因为樱桃含糖，每天吃的量控制在50克以内为宜，且要避开血糖高峰时段食用。
西兰花：
西兰花降尿酸好处：西兰花富含维生素C等营养物质，能辅助身体代谢，帮助降低尿酸。可以清炒西兰花，每次吃150~200克，烹饪时尽量少油少盐。食用建议：西兰花在烹饪前要充分浸泡清洗，去除表面可能残留的农药等。而且不要过度烹饪，以免营养流失，保持其脆嫩的口感，这样更利于尿酸的控制。
黄瓜：
黄瓜降尿酸特点：黄瓜水分含量极高，达90%以上，多吃黄瓜能增加排尿量，促进尿酸排出。可以凉拌黄瓜，或者清炒黄瓜，每天吃200~300克左右。饮食搭配：吃黄瓜时，要注意整体饮食的均衡，不要因为吃黄瓜就过度减少其他营养物质的摄入，保证每天摄入足够的蛋白质、维生素等。同时，尿酸高的人要避免搭配高嘌呤食物一起大量食用黄瓜，比如不要和动物内脏等一起超量进食。