小西红柿又称圣女果，口感鲜美，既是蔬菜又是水果，食用价值较高。以下是关于吃小西红柿的一些好处：
促进生长发育：小西红柿富含维生素C、番茄红素、胡萝卜素等营养成分，这些成分有助于促进人体的生长发育，特别适合儿童和青少年食用。
保护心血管：小西红柿中的番茄红素和维生素C等成分可以降低血液中胆固醇的含量，预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生。
提高免疫力：小西红柿中的维生素C和番茄红素等成分可以提高人体的免疫力，增强人体的抵抗力，预防感冒等疾病的发生。
美容养颜：小西红柿中的维生素C和番茄红素等成分可以抑制黑色素的形成，预防色斑的产生，使皮肤更加白皙光滑。
抗癌防癌：小西红柿中的番茄红素等成分具有抗氧化作用，可以清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，预防癌症的发生。
需要注意的是，小西红柿虽然营养丰富，但也有一些食用禁忌。首先，小西红柿性寒，脾胃虚寒、腹痛便溏的人群应少吃或不吃。其次，小西红柿中含有较多的酸性物质，胃酸过多的人群应少吃或不吃。最后，小西红柿在生长过程中可能会使用农药，食用前应彻底清洗干净。