含高纤维的食物有哪些？

高纤维的食物有很多，比如豆类、麦麸、蔬菜、水果等。

概述：膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物，分为非水溶性和水溶性纤维两大类。富含膳食纤维的食物有助于促进肠胃蠕动，减少便秘问题，同时也有助于降低胆固醇水平，稳定血糖。此外，高纤维食物还可以增加饱腹感，有助于控制体重。