可以吃榴莲。榴莲是一种营养丰富的热带水果，含有丰富的维生素C、维生素B族、膳食纤维、矿物质等营养成分。来月经时，女性身体的新陈代谢会加快，对营养的需求也会增加，适量食用榴莲可以为身体提供能量和营养。
此外，榴莲还具有以下益处：
1.缓解痛经：榴莲性热，具有活血散寒的作用，可缓解因体寒或血瘀引起的痛经。
2.增强免疫力：榴莲中的维生素C和B族维生素有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。
3.促进消化：榴莲中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
需要注意的是，榴莲糖分含量较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应谨慎食用。同时，榴莲属于热性水果，容易引起上火，食用时应适量。
总之，来月经时可以吃榴莲，但要注意适量。此外，女性在经期还应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。如果在经期出现不适症状，应及时就医。