如果吃完饭后肚子痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.短暂休息：如果疼痛不是很剧烈，可以先找个安静、舒适的地方休息一下，放松身体，缓解压力。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或过冷、过热的食物，这些食物可能会刺激胃肠道，导致疼痛加剧。可以选择一些清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
3.补充水分：喝一些温水或淡盐水，保持身体水分平衡，缓解胃肠道不适。
4.热敷腹部：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，缓解疼痛和肌肉紧张。
5.药物治疗：如果疼痛较为严重，可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
6.就医诊治：如果疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有呕吐、腹泻、发热等症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。对于特殊人群，如孕妇、老人、儿童等，在出现肚子痛时应更加谨慎，最好在医生的指导下进行治疗。此外，如果经常出现饭后肚子痛的情况，也应及时就医，进行全面的检查，以排除潜在的健康问题。