上楼梯膝盖疼的治疗需根据不同情况来定。一般来说，可通过休息、物理治疗、药物辅助等方式缓解，若情况持续或加重需及时就医。
休息调养很关键
适当减少活动： 如果上楼梯时膝盖疼，首先要减少上下楼梯、爬山等加重膝盖负担的活动。比如每天尽量减少上楼梯的次数，给膝盖足够的恢复时间。控制体重： 过重的体重会增加膝盖的压力，所以体重超标的人要通过合理饮食和运动来控制体重，比如体重指数（BMI）超过24的人群，可逐步将BMI控制在18.5~23.9范围内，减轻膝盖承受的重量。
物理治疗来助力
热敷： 可以用热毛巾或热水袋热敷膝盖，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进膝盖部位的血液循环，缓解疼痛。不过要注意温度，避免烫伤皮肤。按摩： 找专业的按摩师对膝盖周围进行轻柔按摩，每次按摩10~15分钟。按摩可以放松膝盖周围的肌肉，改善膝盖的不适状况，但要注意力度适中，避免过度用力加重损伤。
药物辅助有选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药有消炎止痛的作用。不过这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，比如部分人服用后可能出现恶心、呕吐等症状，所以最好在医生指导下使用。外用药物： 可以使用一些外用的止痛膏，如云南白药膏等，直接贴在膝盖疼痛部位，通过皮肤吸收药物来缓解疼痛。但如果皮肤有破损、过敏等情况就不适合使用。
康复锻炼不能少
股四头肌锻炼： 仰卧在床上，伸直腿，将大腿肌肉绷紧，保持5~10秒后放松，重复10~15次为一组，每天做3~4组。通过锻炼股四头肌，可以增强膝盖的稳定性。靠墙静蹲： 背部靠墙，膝盖弯曲成90度左右，像蹲马步一样，但要注意膝盖不能超过脚尖，每次保持1~3分钟，每天进行3~4次。这个动作能锻炼膝盖周围的肌肉力量，不过刚开始做的时候时间不宜过长，要逐步适应。