12岁男孩的正常身高范围在145-158cm之间。以下是关于影响身高的因素和促进身高增长的建议：
1.影响身高的因素：
遗传因素：身高的70%取决于遗传因素，父母的身高会对孩子的身高产生重要影响。
营养因素：营养均衡的饮食对于身高的增长至关重要，特别是蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
运动：适当的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼发育。
睡眠：充足的睡眠有助于促进生长激素的分泌，对身高增长有积极影响。
环境因素：良好的生活环境和健康的生活方式对身高增长有益。
2.促进身高增长的建议：
合理饮食：保证摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等；多吃新鲜的蔬菜和水果；适量摄入谷类食物。
适量运动：选择适合儿童的运动项目，如篮球、跳绳、游泳等。运动可以刺激骨骼生长，促进身高增长。建议每天进行适量的户外运动，接受阳光照射，促进维生素D的合成。
保证睡眠：确保孩子有足够的睡眠时间，每天至少8-10小时。创造良好的睡眠环境，保持卧室安静、舒适、黑暗。
减少压力：避免给孩子过多的学习压力，保持轻松愉快的心情，有助于生长激素的分泌。
定期体检：定期带孩子进行体检，及时发现身高增长异常情况，并采取相应的措施。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，如果孩子的身高明显低于同龄人或存在其他异常情况，建议及时咨询医生或专业的营养师，以便进行进一步的评估和指导。