没到月经期少量出血的原因及应对方法主要有以下几点：
1.排卵期出血：如果出血量少，出血时间短，可能是排卵期出血。这是由于排卵后雌激素水平下降，引起子宫内膜脱落而出血。这是正常的生理现象，一般不需要治疗。
2.内分泌失调：长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。此外，作息时间不规律、熬夜、过度劳累等也可能会导致内分泌失调，从而出现非经期出血的情况。如果是偶尔出现一次这种情况，可以先观察，不用特殊处理。如果经常出现这种情况，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
3.妇科疾病：一些妇科疾病也可能导致非经期出血，如阴道炎、宫颈炎、宫颈息肉、子宫内膜炎、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。如果是妇科疾病引起的非经期出血，需要及时就医，明确病因，并进行针对性的治疗。
4.其他：服用某些药物，如避孕药、减肥药等，也可能会导致非经期出血。此外，节育环放置不当、宫外孕、先兆流产等也可能会出现非经期出血的情况。
总之，如果出现非经期出血的情况，需要及时就医，明确病因，并进行针对性的治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等，保持心情愉悦，避免精神紧张和焦虑。