一、苹果芹菜汁
1.食材准备：苹果1个、芹菜1根、凉开水适量。
2.制作方法：将苹果洗净去皮切块，芹菜洗净切段，一起放入榨汁机中，加入适量凉开水榨汁即可。
3.营养及功效：苹果富含果胶等膳食纤维，能促进肠道蠕动；芹菜含有丰富的维生素和矿物质。此汁热量较低，且能为人体补充一定营养，有助于增加饱腹感，促进代谢，辅助减肥。一般人群均可饮用，对于糖尿病患者需注意控制苹果的摄入量，因为苹果含糖，可能影响血糖。
二、黄瓜雪梨汁
1.食材准备：黄瓜1根、雪梨1个、蜂蜜少许（可选）、凉开水适量。
2.制作方法：黄瓜洗净切段，雪梨洗净去皮去核切块，放入榨汁机加凉开水榨汁，可根据口味加入少许蜂蜜调味。
3.营养及功效：黄瓜水分含量高，热量极低；雪梨富含维生素等。该汁能补充水分，增加饱腹感，其低热量特性利于减肥。糖尿病患者若用蜂蜜调味需谨慎，因蜂蜜含糖，非糖尿病患者也不宜过量饮用加了大量蜂蜜的该汁。
三、番茄胡萝卜汁
1.食材准备：番茄2个、胡萝卜1根、凉开水适量。
2.制作方法：番茄洗净切块，胡萝卜洗净去皮切块，放入榨汁机加凉开水榨汁。
3.营养及功效：番茄含有番茄红素等抗氧化物质；胡萝卜富含胡萝卜素等。此汁热量低，能为人体提供一定营养，帮助促进身体代谢，辅助减肥。一般人群均可饮用，对于胃肠功能较弱的人群，饮用时需注意温度适宜，避免过凉刺激胃肠道。
四、西蓝花柠檬汁
1.食材准备：西蓝花适量、柠檬1个、凉开水适量。
2.制作方法：西蓝花洗净焯水后切碎，柠檬洗净切片，一起放入榨汁机加凉开水榨汁。
3.营养及功效：西蓝花营养丰富，热量低；柠檬富含维生素C等。该汁有助于补充营养，促进身体代谢，辅助减肥。柠檬酸性较强，胃溃疡患者不宜饮用过多，以免刺激胃黏膜。
五、橙子香蕉汁
1.食材准备：橙子1个、香蕉1根、凉开水适量。
2.制作方法：橙子去皮切块，香蕉去皮切段，放入榨汁机加凉开水榨汁。
3.营养及功效：橙子富含维生素C等；香蕉含有一定的钾等矿物质。但香蕉含糖量相对较高，糖尿病患者需谨慎饮用，一般人群饮用时也不宜过量，以免摄入过多热量影响减肥效果。对于胃肠功能不好的人群，如存在腹泻情况时，不宜饮用该汁，以免加重腹泻症状。