免疫力检查和提高免疫力的方法如下：
1.免疫力检查：
目的：了解自身免疫力状况，以便采取相应措施。
检查项目：包括免疫球蛋白、T细胞亚群、自身抗体等。
检查时间：一般在感染、疾病恢复后进行。
注意事项：检查前需空腹、避免剧烈运动。
2.提高免疫力的方法：
健康生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力。
营养补充：摄入富含维生素、矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等。
预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。
疫苗接种：根据医生建议接种疫苗，预防感染性疾病。
免疫调节剂：在医生指导下使用免疫调节剂。