天气干燥时喉咙干，可以通过饮食来缓解，比如多吃富含水分和维生素的食物。一般来说，每天可以摄入约1500~2000毫升的水分来帮助缓解喉咙干的情况。
蔬菜水果类
新鲜蔬果： 像黄瓜，它含水量很高，能为身体补充水分，缓解喉咙干。每天可以吃1~2根黄瓜。还有西红柿，也是水分充足的蔬果，含有丰富的维生素C，每天吃1~2个西红柿能起到一定的润喉作用。梨： 梨有生津润燥的功效，尤其适合喉咙干的情况。可以将梨切块煮水喝，每天喝1~2次，每次喝200毫升左右。苹果： 苹果富含多种维生素和矿物质，生吃苹果或者榨成苹果汁饮用，都能在一定程度上缓解喉咙干，每天吃1~2个苹果比较合适。
饮品选择
白开水： 多喝白开水是缓解喉咙干最直接有效的方法，建议每天饮用1500~2000毫升，少量多次饮用，不要等口渴了才喝。蜂蜜水： 适量喝蜂蜜水也有润喉的作用，但要注意1岁以下婴儿不能喝蜂蜜，因为可能会引起肉毒杆菌中毒。成年人可以用温水冲泡蜂蜜，每天喝1~2杯，每杯蜂蜜水的蜂蜜量控制在5~10克左右。绿茶： 绿茶有一定的润喉功效，还能清热解毒。可以泡一杯清淡的绿茶，每天喝2~3杯，注意不要喝太浓的绿茶，以免刺激喉咙。
汤类饮食
银耳汤： 银耳具有滋阴润肺的作用，煮成银耳汤喝对缓解喉咙干很有帮助。可以用银耳10~15克，加入适量冰糖和水，炖煮1~2小时，每天喝1碗。百合粥： 百合有润肺止咳的功效，煮成百合粥食用也能缓解喉咙干。取百合10~15克，大米50克，一起煮成粥，每天吃1~2次。萝卜汤： 萝卜有清热生津的作用，将萝卜煮汤喝，比如白萝卜汤，每天喝1~2碗，能缓解喉咙干燥的状况。