卵子质量不好可能会影响受孕和妊娠结局，以下是一些调理方法：
1.调整生活方式：保持健康的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。
2.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如农药、辐射、某些化学物质等。
3.控制体重：过重或过轻的体重可能会影响卵子质量，保持适当的体重有助于提高受孕机会。
4.缓解压力：长期的高压力状态可能会影响激素水平，进而影响卵子质量。采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、放松等。
5.合理补充营养：摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物、富含蛋白质的食物等。
6.避免过度减肥或过度肥胖：极端的体重变化可能会影响内分泌系统，对卵子质量产生不利影响。
7.监测排卵：了解自己的排卵情况，有助于选择合适的受孕时机。
8.就医治疗：如果存在其他健康问题，如多囊卵巢综合征、输卵管堵塞等，应及时就医治疗。
需要注意的是，卵子质量的改善需要时间和耐心，同时每个人的情况都可能不同。如果备孕一段时间后仍未成功受孕，或存在其他疑虑，建议咨询专业的生殖医生或妇产科医生，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和治疗方案。此外，对于一些特殊人群，如高龄女性、有遗传疾病家族史的女性等，可能需要更密切的监测和个性化的调理方案。