顺产得了痔疮后，首先要注意保持局部清洁，一般可以通过调整饮食、适当运动以及药物等方式来改善。比如，约76%的产妇在顺产过程中可能会引发或加重痔疮问题。
饮食调整很关键
多吃蔬果： 每天应保证摄入足够的蔬菜和水果，像芹菜、菠菜、苹果、香蕉等都是不错的选择。蔬菜和水果中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，防止便秘，从而减轻痔疮的症状。一般建议每天蔬菜的摄入量在500克左右，水果200~300克。多喝水： 每天至少饮用1500~2000毫升的水，充足的水分能使大便保持湿润，便于排出，减少粪便对痔疮部位的刺激。
局部护理有方法
温水坐浴： 每天可以进行1~2次温水坐浴，水温控制在40~45℃，每次坐浴15~20分钟。这样可以促进局部血液循环，缓解痔疮的肿痛。比如在产后第二天就可以开始适当进行温水坐浴，但要注意避免感染，坐浴前要清洗双手和坐浴盆。保持局部干燥： 便后要用柔软的纸巾轻轻擦拭，然后用温水清洗局部，之后可以用干净的毛巾轻轻拍干或让局部自然风干，保持肛周皮肤的清洁干燥，减少细菌滋生。
适度运动助恢复
凯格尔运动： 产后可以进行凯格尔运动，有助于增强盆底肌肉力量。具体做法是收缩盆底肌肉，每次收缩持续3~5秒，然后放松，重复进行，每次10~15分钟，每天2~3次。这个运动可以从产后不久就开始逐步进行。适量走动： 在身体允许的情况下，产后早期可以适当下床走动，比如产后第一天就可以在室内短时间走动，每次5~10分钟，每天3~4次，这样能促进胃肠蠕动，防止便秘，也有利于身体恢复，对痔疮的缓解也有帮助。