一般情况下，月经周期为21-35天，平均28天，提前或延后7天左右仍属正常范围。如果月经推迟超过7天，需要考虑是否怀孕或月经失调。如果没有怀孕，可以通过以下饮食来调理：
1.红糖水：红糖水可以促进血液循环，温暖子宫，从而让月经快点来。
2.红枣桂圆枸杞茶：红枣、桂圆和枸杞都具有补血益气的功效，能调理月经。
3.益母草煮鸡蛋：益母草有调经的作用，与鸡蛋同煮，可辅助治疗月经不调。
需要注意的是，这些方法可能对部分人有效，但并不能从根本上解决问题。如果月经长期不规律，建议及时就医，进行全面的身体检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也有助于维持月经的正常。