顺产后一般7天就可以使用收腹带和盆骨带，但具体时间需根据个人情况而定。
顺产后使用收腹带和盆骨带的好处有：
收腹带：帮助固定腹部，促进子宫收缩，缓解腹部松弛和疼痛，同时也可以帮助身体恢复身材。
盆骨带：帮助固定骨盆，缓解骨盆松弛和疼痛，预防子宫脱垂、尿失禁等问题。
需要注意的是，收腹带和盆骨带不能过紧，否则可能会影响血液循环和身体恢复。使用时应注意以下几点：
选择合适的收腹带和盆骨带，不要过紧或过松。
使用时间不宜过长，每天使用8小时左右即可。
注意个人卫生，保持皮肤清洁干燥。
如果使用过程中出现不适或疼痛，应立即停止使用，并咨询医生的意见。
此外，顺产后的身体恢复需要时间，产妇应注意休息，保持良好的心态，合理饮食，适当运动，以促进身体恢复。如果出现异常情况，如恶露不尽、腹痛、发热等，应及时就医。