早起犯困是什么原因

首先考虑没有喝足够的水，因为即使是轻微程度的脱水也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

其次是考虑铁元素摄入不足，因为缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。再有喜欢吃垃圾食品，这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。

还有可能的原因是早饭吃的不健康，早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。再有是不运动，长期不运动会疲乏无力、犯困。