女人肾虚脱发可以通过食用一些食物来补肾，从而达到防治脱发的目的。以下是一些常见的食物：
1.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的脱发、白发、腰膝酸软等有较好的食疗保健作用。
2.核桃：核桃性温味甘，有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效。现代研究发现，核桃富含多种维生素和矿物质，能营养大脑、美容养颜、抗衰老。常吃核桃可以补肾健脑、补中益气、润肌肤、乌须发。
3.黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
4.桑葚：桑葚具有补肝益肾、滋阴补血、生津润肠、乌发明目等功效。现代研究表明，桑葚含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，这些成分能有效改善血液循环，促进毛发生长，预防脱发。
5.枸杞：枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
6.何首乌：何首乌性微温，味甘苦涩，具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨的功效。首乌有明显的补肝肾、益精血作用，是乌发美发的常用药。女性肾虚者可常食之。
需要注意的是，肾虚脱发的原因较为复杂，除了食疗以外，还需要注意保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、减轻压力、避免过度烫染等。如果脱发问题较为严重，建议及时就医，以便采取更加有效的治疗措施。