要降低血糖，可以通过饮食、运动以及药物等多方面来综合调控。一般来说，通过科学合理的干预，能有效控制血糖水平。
饮食调控很关键
控制碳水化合物摄入： 日常饮食中要减少精制谷物的食用，像白米饭、白面包等。可以用全谷物、杂豆类代替部分精制谷物，比如每天用50 - 100克的燕麦、糙米等来替代部分精米白面。控制糖分摄入： 要避免食用高糖食品，如糖果、含糖饮料等。像一杯500毫升的含糖可乐，含糖量约40克，应尽量不喝。多吃蔬菜，每天保证500克以上的蔬菜摄入，蔬菜富含膳食纤维，有助于延缓血糖上升。
运动锻炼不可少
有氧运动： 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60 - 100米，每次快走30分钟以上，每周坚持5天。也可以选择慢跑，慢跑时心率保持在（220 - 年龄）×60% - 70%的范围内。力量训练： 可以每周进行2 - 3次力量训练，比如使用哑铃进行简单的上肢力量练习，或者进行深蹲等下肢力量训练，力量训练有助于增加肌肉量，提高身体代谢能力，辅助降低血糖。
药物辅助降血糖
二甲双胍： 是常用的降糖药物之一，它可以减少肝脏葡萄糖的输出，还能改善外周组织对胰岛素的敏感性。一般从较小剂量开始服用，如初始剂量为一次0.25克，一天2 - 3次，然后根据血糖情况逐渐调整剂量。阿卡波糖： 属于α - 葡萄糖苷酶抑制剂，能延缓碳水化合物的消化吸收，从而降低餐后血糖。通常在吃饭第一口饭时服用，一次50毫克左右，根据血糖情况可增加剂量，但一般不超过一次100毫克，一天3次。
监测与生活习惯配合
定期监测血糖： 糖尿病患者要定期监测空腹血糖和餐后血糖，比如每天至少监测一次空腹血糖，每周选择2 - 3天监测餐后2小时血糖。通过监测了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。保持良好生活习惯： 要保证充足的睡眠，每天睡眠7 - 8小时左右。避免熬夜，熬夜会影响身体的代谢调节，不利于血糖控制。同时要保持心情舒畅，长期精神紧张会导致血糖波动，要通过适当的方式缓解压力，如听音乐、冥想等。