打鼾的治疗方法需根据具体情况选择，一般来说有多种方式。比如对于轻度打鼾，改变睡眠姿势可能有一定帮助。而中重度打鼾则需要综合考虑不同的治疗手段。
改变生活方式
睡眠姿势调整： 尝试侧卧位睡眠，有研究发现约30% - 40%的打鼾者通过改为侧卧位睡眠，打鼾情况能有所减轻。比如可以在背部放一个小枕头来帮助维持侧卧位姿势。控制体重： 体重超标的人发生打鼾的风险更高，对于体重指数（BMI）超过正常范围（BMI 18.5 - 23.9）的人群，每减轻5 - 10公斤体重，打鼾可能会明显改善。比如BMI超过30的人，通过合理饮食和运动将体重逐渐降到正常范围，打鼾情况往往能得到缓解。
器械治疗
口腔矫治器： 口腔矫治器适用于轻度至中度打鼾且无呼吸暂停的患者。它可以向前牵引下颌，使气道保持通畅，一般价格在几百元到数千元不等，具体价格因产品材质和品牌而异。持续气道正压通气（CPAP）设备： 这是治疗中重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）的首选方法。CPAP设备通过向气道内输送持续的正压气流，保持气道开放，一般一台基本的CPAP设备价格可能在几千元，使用时需要每天佩戴。
手术治疗
腭咽成形术： 适用于咽部狭窄导致打鼾的患者，通过切除部分松弛的软腭组织和肥大的腭扁桃体等，扩大咽部气道。但手术有一定风险，比如可能出现出血、感染等并发症，术后需要一定时间恢复。下颌骨前移术： 针对下颌后缩引起的气道狭窄导致的打鼾，通过手术将下颌骨向前移动，增加气道空间。不过手术创伤相对较大，术后需要严格按照医生要求进行护理。